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提問: 如何緩解眼疲勞 問題補充: 最近看書比較多,眼睛干干的,看什么都累 医师解答: 緩解眼睛疲勞的妙方 眼睛干澀時,使勁眨眨眼,是不是感覺舒服很多?或者點點眼藥水,也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中,其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用。日前,記者采訪了廣州市中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任詹宇堅教授,詹教授向記者介紹了不少簡單易使的護眼好招。 熱敷 可去黑眼圈 做法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可。 時間:每次20-30分鐘,每日2-3次。 作用:除消除黑眼圈外,還有助于舒緩雙眼疲勞。 冷敷 可去血絲 做法:將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套),外面包幾層紗布,直接放在需要冷敷的皮膚上。 時間:每次15-20分鐘,每日2-3次。 作用:有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。 奶敷 可消眼浮腫 做法:用棉花球蘸上冰凍的全脂奶,敷在眼部。 時間:每次10分鐘。 作用:能消退眼部浮腫。 茶熏 可去眼干澀 做法:用沸水泡茶,微閉雙眼湊在杯口,同時雙手護住杯口,以防熱氣過快散失。 時間:每次10分鐘左右,每天至少1次。 作用:對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力很有幫助。 沐眼 可治眼不適 做法:第一套,自然閉上眼睛,雙手握拳,大拇指彎曲,用拇指背輕擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心,然后突然放開,再揪,再放開,另一只手同時在腦后發際向下。 時間:一旦覺得眼部不適就可做,第一套左右共10次,第二套連續10多次。 作用:做按摩,可作為眼部疲勞的預防操。
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