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提問: 我是腰肌撈損嗎? 問題補充: 我的后背在后半夜疼已經有五六年了,看過醫生,但是效果不大,我是在印刷廠工作,工作量很大現在,睡到半夜,背部就會疼的無法入睡,起床后慢慢疼痛會減輕,下午就不疼了,這樣的情況已經有五六年了吧,我想問問這方面的醫生,有什么好的方法嗎?進行體育鍛煉可以治療嗎?平時應注意些什么?拔罐管用嗎?刮痧管用? 医师解答: 除了背痛，您還有其他癥狀嗎？可以去醫院檢查排除一下臟器方面的因素，或作CT檢查一下椎間盤有無突出（膨出）。如果只是功能性腰背痛，是由長期不合理姿勢造成的，跟工作性質有很大的關系。 得了功能性的腰背痛，進行康復鍛煉是正確的，也是很有必要的，刮痧和拔罐只是暫時緩解癥狀的，最根本的還是“倒走訓練法”，這是臨床上有經驗的大夫常推薦的，考慮到安全因素，建議穿上一種負跟矯形鞋走路，鞋底前高后低，可以自己制作，也可以網上購買。每天堅持，運動量要有保證，但要慢慢來，前期不宜過大。長期堅持，有助于減肥，因為肥胖的人患腰痛的幾率比常人要高，保持正常的體重對人體有益無害。 祝您早日康復！