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跟腱,腱鞘,疼痛,有一,瘢痕

提問: 跟腱疼！！！！ 問題補充: 那天綁了一哈沙袋（共7個小時），跟腱的地方就很疼，過來幾天不是很疼了，又去踢球，之后感覺一動跟腱那就有異響，但還能動！ 不知道是怎么回事？ 求高手，醫生賜教！！！ 急急急急！！！！！2008-11-29 09:38 需要多久才能恢復？！！！ 医师解答: 你好： 疼痛，是跟腱炎的主要癥狀，在休息后開始活動或開始跑跳時疼痛會加重。盡管疼痛，但如果負痛行走或跑一段路程后疼痛會緩解。跟腱表面有一層保護性的腱鞘，在腱鞘和肌腱之間還有一層薄薄的脂肪，這樣跟腱可以自由移動。當跟腱損傷后，跟腱和腱鞘之間就會形成瘢痕，使跟腱每次活動時都會牽拉腱鞘，這就是運動引起跟腱處疼痛的原因。繼續行走或跑步可以緩解疼痛是因為運動增加了腱鞘的溫度，使其彈性更好，這樣跟腱就可以更自由地活動。體檢時會發現跟腱處有壓痛。 　　如果繼續負痛運動，堅硬的瘢痕組織就會取代有彈性的跟腱，在活動時肌腱就會永遠產生疼痛，沒有愈合的機會。 　　只要疼痛存在，就必須停止運動，替代鍛煉是騎自行車，這是一個很重要的治療措施。其他治療措施則取決于可能致病的生物機械因素，包括穿富有彈性的跑鞋；在鞋內放置插入物來減輕跟腱的張力和穩定足跟。牽拉繩肌的鍛煉在疼痛出現之前就應開始。加強跟腱的鍛煉，如踮足尖運動，是有益的。