奶水,月子,都有,麻油,蹄膀

提問: 產后發胖是什么原因,怎么治療? 問題補充: 產后發胖怎么辦???怎么治療? 医师解答: 你好產后發胖,很大程度上是因為月子里補的太早吃的太好,吸收的遠大于消耗需要。 建議月子里盡量用麻油炒菜,麻油有削減脂肪的功效,比一般食用油不長脂;月子里一定要吃的淡,能不放鹽和味精就不放,因為寶寶的腎臟還沒發育完全,這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關系。 前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒),一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等),因為新媽媽經過生育,整個人非常虛弱,這時候大補不但吸收不到精華,且只會長膘,而且這時候長得膘很難減掉,熱性的食物對奶水也不好,寶寶吃了容易便秘; 多喝豆漿,多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效,還能提高奶水的質量; 任何要加糖的點心食物都要加紅糖,有助于惡露排出;
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